Har du köpt en pelott, eller funderar på det och undrar hur den ska sitta? Vår guide hjälper dig.
Pelott är ett litet skoinlägg som är framtaget av ortopeder för att lyfta och avlasta fotens främre valv. Därför har pelotter blivit ett vanligt hjälpmedel för att behandla och lindra olika fotproblem som mortons syndrom och nedsjunket förfotsvalv. Om du vill veta mer om pelotter så kan du klicka här.
Att placera en pelott rätt kan vara svårt och det är vanligt att man placerar pelotten för högt, eller för lågt vilket gör att inlägget inte avlastar det främre fotvalvet som den ska.
Om pelotten placeras fel så kan det även skapa smärta och obehag. En pelott ska placeras precis bakom fotens ”trampdyna” (se bild nedan)
Mät dina fötter för att placera pelotten rätt
För att försäkra dig om att pelotten hamnar rätt så kan du mäta dina fötter och för att göra detta så behöver du penna, papper och måttband.
- Steg 1. Rita av din fot - Ställ dig på ett A4 och rita av dina fötter med pennan. Tänk på att belasta foten / stå på foten när du ritar av den.
- Steg 2. Gör markeringar - Gör markering vid stortåns och lilltåns grundled.
- Steg 3. Rita en svängs linje mellan markeringarna (markeringen vid stortåns grundled och vid lilltåns grundled)
- Steg 4. Mät avståndet från den svängda linjen till hälen
- Steg 5. Placera – Använd måttet som du fick fram i steg 4 för att placera pelotten i skorna eller sandalerna. Om du ska placera pelotten i ett par skor så kan du plocka ut skornas inlägg för att lättare mäta ut vart pelotten ska sitta.
- Steg 6. Testa placeringen – Innan du placerar pelotten (med det självhäftande limmet eller tejpen som finns på pelottens baksida) så rekommenderar vi att du testar den. Placera pelotten på sulorna enligt det mått du fick fram. Ställ dig på sulorna när pelotten är placerad och se hur det känns.
När du provar en pelott första gången så kan det kännas annorlunda, men en tumregel är att det inte ska göra ont eller kännas obehagligt. Om det gör det, har du troligtvis placerat pelotten fel.
Vänligen notera att bilden ovan inte är en anatomiskt ritad fot, utan det är en illustration för att visa placering av pelotter.
