Blir dina ben och fötter svullna eller tunga efter långa arbetspass stående på fötterna? När vi står stilla under längre perioder kan vätska samlas i underbenen och orsaka svullnad. Men kan medicinska kompressionsstrumpor göra skillnad?
En studie publicerad 2025 i den vetenskapliga tidskriften Applied Ergonomics undersökte hur medicinska kompressionsstrumpor påverkar bensvullnad vid stillastående. Resultaten visade att kompression minskade svullnaden under de två timmar som undersöktes. För dig som står mycket på jobbet kan det vara intressant att veta mer om hur kompressionsstrumpor används och vilka kompressionsnivåer som finns.
Varför svullnar benen när man står länge?
När vi står stilla ökar trycket i benens vener, vilket kan bidra till att vätska samlas i vävnaden runt anklar och underben. Samtidigt arbetar vadmusklernas naturliga pumpfunktion mindre vid stillastående än när vi går.
Det kan märkas särskilt hos personer som arbetar stående, exempelvis inom vård, butik, restaurang och industri.
Så genomfördes studien
Forskarna undersökte 44 personer, varav 32 utan känd kronisk venös insufficiens och 12 med kronisk venös insufficiens, ett tillstånd som påverkar blodets återflöde i benens vener.
Deltagarna fick stå stilla i två timmar under tre olika förhållanden:
- Utan kompressionsstrumpor.
- Med kompressionsklass I (18–21 mmHg).
- Med kompressionsklass II (23–32 mmHg).
Forskarna mätte förändringar i underbenens svullnad och undersökte även hur bekväma strumporna upplevdes.
Vad visade forskningen?
Studien visade att båda kompressionsklasserna minskade svullnaden i underbenen på ett statistiskt signifikant sätt jämfört med att stå utan kompressionsstrumpor. Resultatet sågs både hos deltagare utan känd venös sjukdom och hos personer med kronisk venös insufficiens.
Högre kompression gav minst svullnad
Kompressionsklass II (23–32 mmHg) gav minst utveckling av bensvullnad under försöket. Samtidigt upplevdes klass I (18–21 mmHg) som något bekvämare.
Forskarna lyfte därför fram att den lägre kompressionsklassen skulle kunna vara lättare att använda regelbundet. Studien undersökte däremot inte användningen över längre tid.
Vill du jämföra olika modeller och trycknivåer kan du utforska vårt sortiment av kompressionsstrumpor med olika kompressionsnivåer. Tänk på att kompressionsklass II bör användas efter rådgivning med vårdpersonal.
Vad betyder resultaten för dig som står stilla under längre arbetspass?
Studien tyder på att medicinska kompressionsstrumpor kan hjälpa till att begränsa bensvullnad vid stillastående. Resultaten gäller dock två timmars stående och kan inte automatiskt överföras till en hel arbetsdag eller alla typer av kompressionsstrumpor.
Många tycker att det känns skönt att röra på benen regelbundet, till exempel med korta promenader eller tåhävningar.
Minfots perspektiv: Komfort under arbetsdagen
För den som tillbringar många timmar stillastående är det viktigt att kompressionsstrumporna både sitter bra och känns bekväma.
”Under en period i mitt liv arbetade jag i butik och kunde då stå stilla bakom kassan i många timmar. Jag upplevde stor skillnad de dagar jag använde stödstrumpor med graderad kompression. Tänk dock alltid på att välja kompressionsstrumpor utifrån vristmått och vadmått, det är viktigt att de sitter bekvämt.”
Sammanfattning: Vad kan vi lära oss av studien?
Forskningen från 2025 tyder på att medicinska kompressionsstrumpor kan minska bensvullnad under två timmars stillastående. Den högre kompressionsklassen gav minst svullnad, medan den lägre upplevdes som något bekvämare.
Eftersom det var en pilotstudie med 44 deltagare behövs mer forskning om effekterna vid längre användning. Studien visar inte heller att högre kompression alltid är bättre.
Vid plötslig eller ensidig bensvullnad bör du söka medicinsk bedömning. Vid osäkerhet om medicinsk kompression, rådgör med vården.
Vill du utforska olika modeller och kompressionsnivåer? Se vårt sortiment av medicinska kompressionsstrumpor och välj utifrån dina behov och produktens angivna kompressionsklass.
Källa
Luger, T. et al. (2025). Influence of compression stockings with different compression classes on lower leg edema and perceived discomfort during a two-hour static standing exposure – a pilot study. Applied Ergonomics, 129, 104621. Läs originalstudien på PubMed.
