Uttrampad hälkudde

Här hittar du produkter som är designade för att ge smärtlindring och komfort vid uttrampad hälkudde.

Vad är uttrampad hälkudde?

Uttrampad hälkudde är vad det låter som, det betyder att hälens kudde har blivit uttrampad. Genom att hälkudden har blivit uttrampad och plattare så gör det att hälens naturliga stötdämpning är påverkad – vilket skapar både smärta och obehag.

Uttrampad hälkudde, uttrampade hälkuddar kallas även hälkuddeinsufficiens och för ”Fat pad syndrome”.

Hälkudde benämns även som Calcaneodyni, hälkuddeinsufficiens, trampdyneinflammation,  inflammation i trampdynan, uttrampad hälkudde eller hälkuddeatrofi.

Symtom på uttrampad hälkudde
Om du har uttrampad hälkudde så har du besvär med smärta över hela fotens trampdyna, men smärtan kan även vara placeras runt fotsulans kanter. Det är även vanligt att små ”bubblor” eller vita prickar som finns runt, eller under hälen vid belastning. Det är även vanligt att man upplever att smärtan förvärras under dagen, eller när hälen utsätts för mer och större belastning.

-Ont under hälen
-Smärta i bakre kanten av hälkudden och på sidan av hälen (radömhet)
-Första stegen på morgonen och de första stegen efter stillasittande burkar kännas bättre
-Smärtan eskalerar under tiden som hälen belastas
-Smärtan eskalerar även vid barfotagång på hårda underlag
-Hälen är känslig för belastning och är öm

Varför har jag ont i hälen?

Hälkudden, eller fettkudden som den även kallas består utav en 2,5 cm tjock fettvävnad mellan fotens hud och dess hälben. Hälkudden fungerar som en dämpande kudde varje gång vi belastar foten. Hälkudden är uppbyggd av små segment som är fyllda utav fett som i sin tur omges av en struktur av stark bindväv. Vilket fungerar som en stötdämpare.

När dessa strukturer går sönder, på grund utav en hård eller felaktig belastning så kan inte fettcellerna hålla sig på plats under hälen. Utan de flyter ut och hälkudden tappar sin funktion. Därför så uppstår det både smärta och ömhet i hälen vid belastning.

Behandla uttrampad hälkudde

För att behandla och lindra dina besvär med uttrampad hälkudde, eller hälkuddeinsufficiens som det även kallas så måste belastningen som orsakar smärta åtgärdas. Vilket man gör genom att tillämpa olika former utav varianter av stötdämpning.

Genom att använda fotriktiga skor som har stötdämpning och ger hela foten stöd så ger du hela din häl den stötdämpning som den behöver. Därför är det även viktigt tänka på vilka skor man bär och vilket underlag man går på. Går du exempelvis i platta ballerinaskor utan inlägg eller i Converse under en längre period kan du få en felaktig belastning på dina hälar.

Då uttrampad hälkudde beror på belastning så spelar även din vikt roll. Där exempelvis gravida eller någon som går upp mycket i vikt under en kort period riskerar att få problem med smärta i hälen.

Produkter för uttrampad hälkudde

För att avlasta hälarna och samtidigt ”samla ihop” hälen så kan du använda dig utav fotriktiga, mjuka och dämpande skor. HÄR kan du se alla våra skor med en mjuk fotbädd och HÄR kan du se alla våra sandaler som har en mjuk fotbädd som avlastar hälen. Sandalerna kan du även använda inomhus så att du undviker att gå barfota hemma.

Du kan även använda mjuka, dämpande sulor, hälinlägg och hälkoppar som är designade för att avlasta hälen och lindra smärtan. I denna kategori så hittar du produkter som är specifikt framtagna för att avlasta hälen och lindra smärta, ömhet och obehag.